Entre las personas con depresión, es habitual sentirse fatigado, agotado y con falta de sueño. Tanto el insomnio como la hipersomnia pueden hacer que se sienta cansado todo el tiempo, y ambos son desafíos para dormir relacionados con la depresión.

El insomnio es un trastorno que causa inquietud y dificultad para conciliar el sueño. Mientras tanto, la hipersomnia se refiere a una condición en la que las personas se quedan dormidas y duermen en horarios irregulares.

Independientemente del problema de sueño que esté experimentando, la mayoría de las personas con depresión presentan algún tipo de interrupción del sueño. La experiencia de los problemas del sueño podría incluso ser una de las primeras razones por las buscar apoyo.

Quizás se esté preguntando qué viene primero: ¿la depresión o los problemas de sueño? La realidad es que cualquiera puede ser el punto de partida. Las personas con una afección como el insomnio pueden tener más probabilidades de desarrollar depresión. En este caso, la falta de sueño es la causa de la depresión. Pero en otros casos, las irregularidades emocionales y cognitivas de la depresión causarán los problemas de sueño que pueda tener.

Cuando la depresión es la causa de los trastornos del sueño, puede ocurrir tanto de manera directa como indirecta. Por ejemplo, la depresión en sí misma puede hacer que sea más difícil dormir bien.

Se ha estudiado que las personas con depresión experimentan movimientos oculares menos rápidos (REM), mientras duermen. La etapa REM del sueño está relacionada con la memoria, la concentración mental y el estado de ánimo. Por lo tanto, una menor cantidad de sueño REM puede agudizarr los síntomas mentales de la depresión, como la sensación de desesperanza o vacío, y también los síntomas físicos, como la fatiga. La depresión también puede provocar niveles más bajos de serotonina. Y se sabe desde hace muchos años que la serotonina juega un papel importante en el cambio del estado de vigilia al sueño.

La depresión también puede afectar sus patrones de sueño de formas más indirectas. Cuando tiene depresión, puede ser más difícil hacer ejercicio con regularidad u obtener la nutrición adecuada, lo que tiene una incidencia en los niveles de energía.

Equipo del INVANEP